Testi (szomatikus) szint.

A váz-izomrendszer, a belső szervek, szervrendszerek, a hormonműködés, az idegrendszer, az érzékszervek munkáját segíti elő. Szolgálja az egyes és általános regenerációt, az energia (bioenergia) létrejöttét, felerősödését, áramlását. A megfelelően funkcionáló szervek, szervrendszerek által a teljes egészség létrehozása, megerősítése, állandósítása. A betegségekkel szembeni ellenálló képesség növelése. Erős, állóképes, harmonikus, tevékenységben ügyes, koordinált test kialakítása.

Lelki (pszichés) szint.

Konkrétan hat a pozitív jellemvonások kialakulására az érzelmi világ formálására, feloldja a stressz- distressz hatásokat. Hangsúlyozott a lelki egyensúly, a harmónia, a relaxáltság állapota. Biztosítja a stabil pszichikumot, ebből fakadóan a pozitív létélményt, az örömmel áthatott életszeretetet. Feltárja az érzelmi hatások és a szervi működések közötti viszonyt. Felszabadít a pszichés feszültségek a hétköznapi élet sablonjaiból. Megváltozik, megfelelővé válik önmagával a közvetlen és a közvetett környezetével való viszony (megértés, kapcsolatteremtés, tolerancia, kollektív én, kollektív tudat).

Értelmi (mentális) szint:

Kialakult az értelemvezéreltség, a céltudatos, önszabályozó életstílus. A szellemi működések, az értelmi erők fokozódnak (észlelés, figyelem, képzelet, emlékezet, kreativitás, logikus, az érzelmek által nem befolyásolt, tényszerű gondolkodás, ítéletalkotás, intuitív szabad asszociációk). A fogalmak, a dolgok, a szituációk könnyebb átlátása, az összefüggések megértése, az életben való eligazodás.

Milyen pozitív hatásai lesznek számodra, ha elkezdessz rendszeresen jógázni?

• Nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb leszel.
• Egészségesebb leszel testileg és lelkileg egyaránt.
• Harmoniába kerülsz önmagaddal és a környezeteddel.
• Jobban viseled a hétköznapok rohanását.
• Szellemileg frisseb leszel növekszik a koncentrációs képességed.
• Egészségesebb életformát ismerhetsz meg a jóga által.
• A helyes vegetariánus étkezés gyakorlatát elsajátíthatod.
• Testtartásod, ruggalmasságod helyreáll, fiatalabbnak és könnyedebbnek érzed a tested.
• Immunrendszered megerősödik és érzelmileg is ellenállóbb leszel a külső hatásokkal szemben.
• Ezek által megnövekszik a teljesítőképességed, hatékonyabban tudod végezni feladataidat.